podanie o

szukam ludzi z jasła ktorzy wiedza gdzie sa wszystkie siłownie w jasle nie tylko te publiczne ale takze te w domach prywatnych z których mozna kozystac wykupując np.karnet lub kozystac jednorazowo prosze o podanie mi dokładnych adresów z góry dziekuje i pozdrawiam Seba

Elo Wszystkim !!!! Mam prośbe o podanie rozpiski co z czym łączyć na mase na 4 dni Pon ; Wt ; Pt ; Sob . Jesli mozecie rozpisac to triceps chciałbym robic z bicep ; poniweaż probowalem juz roznych kombinacji i jedynie na takie rozwiazanie moj organizm najlepiej reaguje

Witam ! Planuje następujący cykl : Trec Amino 4500 Trec L-Glutamine Extreme Trec cm3 Trec ClenButrox Chce to brać wszystko razem. Czy to pasuje do siebie, a jeżeli nie, to prosze o poprawki ( jak będziecie podawać jakieś inne odżywki to prosze o podanie nazwy)

Siema ! Proszę o podanie ćwiczeń na drążek :P Ile może kosztować drążek i jaki kupić bo mam drewniane framugi więc na nich nie mogę. Do drązka to jakiejś linki mile widziane. Proszę o ćwiczenia . Z góry Dzięki

Mam pytanie dotyczące treningu na masę i siłę. Można je łączyć? Robić kilka ćwiczeń pod zwiększenie masy i kilka pod zwiększenie siły? Jeśli tak to proszę o podanie mi kilku kombinacji z użyciem 2 sztangielek i sztangi zbyt ciężkie to one nie są sztangielki po 10kg sztanga 30kg Dodam że mam 15 lat

Witam serdecznie. Jestem początkujący i chciałbym zmienic swoja budowe. Gdybyście mogli, prosze o podanie jakiegos zestawu cwiczen na mase. Wczesniej nie cwiczyłem. Mam do dyspozycji: sztangę, ławkę poziomą, sztangielki i ławeczke do brzuszków. Moje wymiary to: waga: 65kg, wzrost: 168 cm. Mam 15 lat. Prosze o pomoc. ;d

Witam! Badaniem usg stwierdzono u mnie odnośnie wątroby: wątroba powiększona o jednorodnie wzmożonym echogramie miąższu - laesio incip. Bardzo proszę podanie znaczenia tejże diagnozy. Równocześnie czuję kłucia w prawym podżebrzu, odbijania i powiększenie obwodu brzucha. Dziękuję

hello byłbym wdzięczny za przyblizenie tematu: czym jest holizm kulturystyczny i za podanie jakichkolwiek szerszych źródeł informacji ( publikacje naukowe ?) z góry dzieki

Witam proszę tylko o podanie diety pod kreatynę mam 180cm i 80kg nie chodzi o napisanie tylko odpowiedź na masa czy redukcja trenuje mt powiem tak chcę mieć po prostu pier****ięcie konia!!!! Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-19 00:21:33

A więc tak kupię ławkę pod sztangę najlepiej z różnymi kątami oparcia, może być to nowa lub używana ławka.Proszę o wstawienie zdjęć i najlepiej jakby klient sprzedający mieszkał w okolicach Opola (lecz nie musi).Proszę także o podanie przykładowej ceny.

Jakie amino całodzienne poleciłbyś do AAPQ? Proszę Cię o podanie 2-3 najlepszych (cenowo i jakościowo)przykładów. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Witam mam zamiar zacząć prace nad własnym ciałem i mianowicie chodzi mi o przybranie na sile jak i wyrzeźbienie mieśni brucha jak i innych. Prosiłbym o podanie planu treningowego, oraz jakąś diete. Mam też pytanie czy moge wykonywać te ćwiczenia naraz, oraz jak mam skakać na skakance Z góry dzięki za pomoc

Witam!!! mam 15 lat 187cm wzrostu i trenuje dwa miesiące splitem ,teraz zmieniłem trening na FBW trenuje 3 dni w tygodniu i mam np 3serie i niewiem ile dać powtórzeń moim celem jest masa -rzeźba siła w mniejszym stopniu!! I prosze o podanie mi ilosci powtórzeń jaką mam wykonywać??

Witam was. Mam 16 lat i chciałbym sie zapisa na krav mage lecz nie wiem gdzie jest najbliższe miejsce gdzie bym mogł to wykonac. Dokładniej chodzi o okolice Karlina/Białogardu. Jak możecie to prosze o podanie dokładniejszych danych i ceny.

Mam 14 lat, chodzi oto , że mój ojciec nie wyraził zgody abym uczęszczał na siłownie, ale pozwolił mi ćwiczyć w domowych warunkach i proszę o podanie prostych ćwiczeń na redukcje masy oraz rzeźbę ciał, do dyspozycji nie mam żadnego sprzętu poza domowymi meblami, mogę ćwiczyć od pn do pt.

Witam szukam dobrej rozpiski dla początkującego , ale jest multum tematów i nie wiem , który dobry. Może opiszę siebie. Wiek 19 waga 63Kg wzrost 176. Doświadczenie- zerowe. Ogl chce na masę ćwiczyć, chociaż szwagier poleca mi na rzeźbę z tego powodu , że mam już zarys mięśni po przez mma. Proszę o podanie tematu dziękuje z góry

siema!! doradzcie mi jaką wzić krekte.ostani cykl robiłem rok temu(było to mono z olimpa)ateraz cwicze dopiero od 2 miechów i nie wiem czy wziać monohydrat czy jaką mikrosed.prosze o podanie konkret prodoktow i uzasadnienie odpowiedzi.z gory dzieki niech masa was nie opusci!!!!

Jaki gainer polecacie? Najbardziej zależy mi na jakości by nie mieć później problemów żołądkowych. Prosiłbym o podanie jakiśinnych firm niż forumowych, nie twierdze że złe aczkolwiek nie uwierze w obiektywizm osoby polecającej XD aha jeszcze jaki booster testosteronu byście polecili albo coś innego mającego pozytywny wpływ na libido?

Witam, przeglądam i przeglądam forum w celu znalezienia treningu na mase. Jestem początkujący, na siłownie chodze 2 miesiące. Jeśli macie jakiś konkretny trening na mase, to proszę o podanie. Mam 19 lat. Jedni piszą ,że 5 srii, inni 4 serie, każdy co innego... coś konkretnego poradzicie ?

pomocy co mam zrobić jeżeli żadne białko mi nie smakuje .. chodzi mi o smak, próbowałem biała czekolada, kokos, wanilia.. Może jest jakieś które na prawdę wymiata według was i się wyróżnia w kosmos? Proszę o porady i podanie waszych białek i ich smaków